TuS 1893 e.V. St. Martin


MUSKELTRAINING

Muskeltraining mit und ohne Handgerät

In dieser Trainingsstunde steigern wir die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur. Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur sind fast bei allen Übungen beteiligt. Darüber hinaus kräftigen wir auch die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur sowie die gelenksnahe Muskulatur von Hüfte, Knie, Füße und Schulter, die unseren Körper stabilisiert. Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein werden aufgebaut und gefördert, somit das Durchhaltevermögen im Alltag und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Kursinhalt: Warm up, Kraftausdauerteil, Cool down, Stretching und Entspannung.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich, die Teilnehmer sind zwischen 16 und 60 Jahren, das Angebot gilt gleichermaßen für Herren und Damen.

Trainingszeit: Donnerstag 20 bis 21 Uhr